以前形容人不爱说话的人称为内向孤僻，随着时代不断更新，摇身一变换了一个代名词——社恐。社恐症状的人主要表现是在人多时候不敢说话，特别害怕单独与他人相处，主要是一种恐惧心理，许多人都是因为深度自卑而导致社交恐惧。那么问题来了，你会余光恐惧吗？会因为紧张导致肢体的僵硬不适吗？那么社恐的本质是什么呢？想要走出社恐的影响，想要学会和别人交流我们需要做些什么？

　　首先我们需要准备一个小东西——拳击速度球，别小看这么个东西，小小的身材容量却有着大大的作用，人们经常焦虑紧张的时候都会用它减压，作为社恐的小伙伴，首先，不要反抗这种有趣的小活动。把我们的注意力放在球球上，努力去抨击它，这个时侯在释放你内心所在抵抗的东西，。当你把注意力是放在上面的时候，如果放20%的精力在做这个事情，至少眼症状的对抗就少了20%，以此类推。

　　社恐的症状让人害怕的并不是你在某个社交场合自己有多紧张，而是你在面对这个场合之前不断地预期想要解決你即将面对的痛苦，还有社交之后不断地回忆，因为这两个是让症状不断强化的根源。所以单纯的聊天很难使人大胆走出一步聊天，我们要拿着有助于培养感情的速度球，大胆走出去，约上小伙伴，在物体的促使下增进感情，减少我们的自卑，你需要学会去看到自己是否陷入预期以及回忆中，然后让自己跳出社恐思维，投入当下。订购热线：0755-88839690

(来源：名品乐购)