生命在于运动，锻炼贵在坚持。我们本身一直都知道，运动是人类的刚需，只有运动才能有效锻炼身体，提高免疫力等等，但是人人都知道这点，却不是人人都能坚持下来的，说白了就是我们没有真正到达一个底线，没有真正意识到运动的重要性，其实在我们日常生活中，身体不断发出求救信号，提醒你该运动了！

　　相信各位上班族们，长期久坐，导致腰酸背疼，这些都是在提醒你要适量运动了，但是很多人都说没时间去健身房，没时间去户外运动，下班只想回家。运动那么多种，并不只是要去健身房或户外，今天就给大家分享一款当下流行的时尚运动——速度球，不太熟悉速度球的小伙伴们不妨可以了解一下。

　　据公开资料显示，速度球运动是一种脱胎于拳击和散打的独立时尚运动，在欧美成为如同瑜伽、街舞一般的流行健身运动，近年来已经传至中国，并流行起来，是男女老少都皆宜的健康时尚运动。但是相对于传统的立式速度球不方便携带，所以演变至今，出现了戴头式速度球。

　　戴头式速度球由于身形小巧方便携带，简单的装备和易学的技巧，使它越来越受到人们的喜爱。长期练习速度球能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力，还能增加手臂肌肉弹力和身体协调性，在精神方面还能起到发泄、减压和调节情绪的作用。

(来源：名品乐购)