随着社会发展，人类越来越发达，但身体也越来越差。近年来，我国失眠障碍发病率明显上升，据相关的研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去一个月中曾经历不同程度的失眠情况。如今失眠已经成为精神科门诊的第二大疾病，仅次于头痛！

　　引起失眠的原因有很多种，如心里因素、生理因素、环境因素等等，特别是中老年人和女性患上失眠的风险较大，面对社会的种种压力，我们应当学会调整自己。而运动是能改善失眠的，适量的运动能够促进大脑分泌出抑制兴奋的物质，能迅速缓解疲劳，进入一个良性循环，从而改善失眠情况。

　　但是对于许多打工人来说，去健身房或者室外运动是很难实现的事，这也导致许多人放弃运动。其实运动的方式有很多种，今天就给大家介绍一款新型的时尚运动——速度球，这是一款脱胎于拳击和散打的独立运动，在欧美成为如同瑜伽、街舞一般的流行健身运动，近年来已经传至中国，并流行起来，是男女老少都皆宜的健康时尚运动。

　　戴头式速度球由于身形小巧方便携带，简单的装备和易学的技巧，使它越来越受到人们的喜爱。其简单、有趣、与众不同的锻炼方式，能让你有效的保持身体健康，还能给心理带来的安抚作用，减轻脑部压力安心入睡。

(来源：名品乐购)