自古以来，衰老都一直是人们不愿面对且无法改变的趋势，岁月一直在更迭，但是人的面貌，却是一年比一年的衰老。诸如统一六国英明神武的秦始皇也躲不过岁月的变化，而爱美的女性们更是为此苦恼忧愁。如今有这么一项运动，它既不累人，也不需要多久的准备，随时随地便能开始运动，让你保持轻松愉快的心情，这适当的有氧运动，能够有效的抑制岁月在你脸上的痕迹。

　　轻松得不必花费多少力气，找个稍微宽敞的地方就能开始锻炼，比起跑步踢球还要轻松一千倍，而且这项运动也不仅仅只锻炼简单的一项，它会锻炼你的身体很多的部位，诸如手臂、眼睛还有你的精神，让你只需锻炼一项运动便得到了全方面的变化，可谓是锻炼神器。

　　锻炼该运动需准备一个速度球，仅需便宜的几十元便能买到。这项运动便是基于此来锻炼的，前期先慢慢将球打出去，此时锻炼的是你的注意力以及反射能力，球回弹回来后你要将球再次打出去。

　　听起来似乎很容易，但做起来其实并没有那么简单，因为在不习惯之前，一般人都只是随意的挥动手臂，很难每一击都打在球上。这需要用到注意力与反射能力的集合，注意力集中在球回弹的弧度上，随后反射能力在球回来之时挥手将球打出去，这项简单的运动，便能有效的一直衰老，大家快学起来吧！

(来源：名品乐购)