很多朋友都喜欢热血的拳击比赛，每每比赛中的双方打到难分难解之时都热血沸腾，恨不能也上场去来一场比赛。不过想要练拳击可没有那么容易，先不说你没有格斗的经验，其次没有反射神经的你躲都躲不开对方的攻击，那岂不是刚上场就倒下的三脚猫？此次向大家推荐一款既能练习拳击又能锻炼反射能力的运动，那便是速度球！

　　别看只是一个小球，但你起初练习的时候要想每一击都打在球上可并没有那么简单，先不说你的用劲大小，单单就是在注意力上，你都不能保证自己能心无旁骛的将视线一直放在球身上，心有二用，这怎么可能将拳击锻炼好？

　　速度球被打出去之后会被戴在额头上的头带给拉扯回来，这时你就要保证自己的下一击一定能打在球身上，可不是胡乱的挥拳，没有目标的挥拳只能称作王八拳，完全不知道自己在打什么，心慌意乱。

　　真正练习速度球一定要注意力集中，并在球打出去之后根据球返回来的趋势提前预判好球的位置，并迅速出拳将球击打出去，这样子锻炼几个月后，你就会发现不仅自己的眼神变好了，就连平时僵硬的动作也变得顺畅不少，而且由于速度球的练习并不激烈，所以完全可以在平时当做强身健体用的活动。

(来源：名品乐购)