锻炼身体已经成为我们日常的必备活动了，对于上班族而言，长时间久坐和保持同一个姿势，身体各处酸疼，肌肉僵硬导致行动反应都变迟钝了，今天小编就给大家介绍一款能锻炼反应能力和保护视力的小神器——速度球。

　　速度球运动是一款简单易学的时尚运动，戴头式速度球轻便小巧，可调节的无弹力头戴，自由调节松紧，身形小巧玲珑，方便携带，并且有不同的重量可供选择，随时随地运动起来！

　　长期练习速度球能够锻炼人的灵敏度和快速反应能力，还能增加手臂肌肉弹力和身体协调性，在精神方面还能起到发泄、减压和调节情绪的作用。新手刚开始练习建议选择较重的球重开始训练，手感厚重，回弹力高，简单易操控，适合新手初学。而练习时间长了，可以慢慢减轻球体重量，达到轻松锻炼的目的。

　　打速度球的方向也有讲究，初学者练习可斜着向下击打，放松身体，击打起来更轻松。等熟练之后，就可以逐渐与脸部水平击打，注意速度的控制，有节奏感的击打。由于速度球是一个比较小的目标，晃起来速度很快，需要击中精力，准确击打。循序渐进，熟练后可解锁更多击打方式，找到适合自己的轻松打法，不开心的时候就痛快打一番吧！

(来源：名品乐购)